足痩せ・・・

こんにちは
東京は 良い天気ですよ~
本日のスカイツリー

 


なんか勇ましい ムム!

 

昨晩 ダイエットに成功した方の TVを観ていたら
上半身は順調に痩せるのに 下半身はなかなか・・・。

 

そこで お風呂での足痩せダイエット法を
どこかの先生(白衣着てたから先生だと・・・) が教えてくれてました。

 

さっそく 私もチャレンジ。
湯船に入って 足をマッサージ
足が細くならない原因は 足のむくみが主。

そこで あたためながら 足をマッサージするのですが
特にふくらはぎをしっかりやると良いみたい
約5分から10分ぐらい。体調に合わせて無理のないように。
私は10分頑張りました。最初は張り切るタイプなんです。

っで、湯船からでて しばらく休憩。この時水分補給も忘れずに。
そして 再度つかって 足をマッサージ。もみもみ。

 

そして また休憩。

 

最後は 肩までつかって 全身をあたためる。 これで終了です。
少し時間を要するので
今回は1セットのみチャレンジ。 時間がある時は ゆっくりと全部やってみたいです。

運動も取りいれてチャレンジしないと 細くならないかもしれないけど。

 

身体があたたまって とってもリラックス出来ました~。

みなさんもやってみては いかがでしょうか。

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