悩み別/ニキビ

【にきび】を予防するために、皮脂の分泌を抑えることが大切です。

皮脂の分泌を抑えるためには、『ビタミンB2』『ビタミンB6』を摂る事である程度予防できる様です。
*但し、化膿などさせてしまったら皮膚科専門医さんにかかりましょうね。

ビタミンB2が多く含まれている
代表的な食材
豚レバー うなぎ
さば どじょう
納豆
ブロッコリー 菜の花
ほうれん草 アーモンド など
ビタミンB6が多く含まれている
代表的な食材
マグロ カツオ
イワシ ブリ
アジ  
鶏肉(むね肉)牛や鶏のレバー、豚肉、ジャガイモ、アボガドなどの野菜、果物などがあります。

乾燥したお肌は水分保持力が低下してバリア機能が弱まり肌の内部へ侵入した異物は、外敵として体内の免疫細胞から攻撃を受けます。
この体内からの攻撃により、皮膚炎となったり、赤みやかゆみなどが発生してしまうのです。
大人ニキビ肌も実は同じです。
乾燥したお肌は、角質層が硬化して毛穴が開きにくい状態になっています。
微量ながら分泌される皮脂でさえ硬くなった毛穴からは排出されず、毛穴の中で詰まってアクネ菌が過剰に繁殖してしまいます。
そして、ニキビとなるのです。
乾燥は いろんな肌トラブルを招いてしまうのです。
今この季節に 夏のダメージケアと もうすぐやってくる冬にそなえてしっかり保湿する習慣を身につけましょうね。

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